En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
1442 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,49g |
|
121,96g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2323 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,55g |
|
150,64g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1728 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,39g |
|
116,77g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1643 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,80g |
|
51,00g |
|
131,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
191 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
12,88g |
|
3,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1669 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,48g |
|
113,88g |
|
93,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 26: |
1156 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
71,55g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1263 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,07g |
|
61,81g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1313 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,17g |
|
46,08g |
|
114,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
278 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
34,97g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 18: |
337 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
11,76g |
|
6,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
403 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
32,15g |
|
38,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
329 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
19,68g |
|
7,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
656 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
27,30g |
|
14,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
476 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
17,47g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1047 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
35,10g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1018 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
162,98g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 26: |
1591 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,11g |
|
139,54g |
|
50,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
736 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
32,23g |
|
79,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
579 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
33,69g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
|
|
