En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
46,92g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 17: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
20,67g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 16: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
17,41g |
|
38,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 11: |
163 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
10,24g |
|
21,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
47,90g |
|
95,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
24,15g |
|
91,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2320 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,08g |
|
60,77g |
|
270,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
36,41g |
|
121,39g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
25,03g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
54,80g |
|
66,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
632 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
22,91g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
10,79g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
8,45g |
|
27,13g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
67,68g |
|
132,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
75,50g |
|
95,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
42,92g |
|
71,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
43,22g |
|
165,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
28,13g |
|
143,76g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
17,20g |
|
24,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
35,36g |
|
114,29g |
|
-
|
-
|
|
|
