En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2024 |
Çar 24: |
1751 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,35g |
|
48,00g |
|
266,70g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
545 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
33,77g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
52,85g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
46,38g |
|
137,10g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
408 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
11,52g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Sal 27: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
18,19g |
|
28,67g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Pzt 1: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
37,91g |
|
164,49g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Per 4: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
46,62g |
|
85,20g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
53,64g |
|
153,94g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
36,01g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
53,33g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Cmt 26: |
369 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
18,04g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
1052 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
50,35g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Çar 29: |
791 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
32,17g |
|
115,57g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Cmt 28: |
545 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
20,38g |
|
70,89g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
801 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
39,23g |
|
119,58g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
908 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
48,47g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
838 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
41,37g |
|
114,17g |
|
-
|
-
|
Haziran 2018 |
Sal 5: |
684 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
45,03g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
634 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
34,73g |
|
44,94g |
|
-
|
-
|
|
|