En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 9: |
1086 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
67,64g |
|
122,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
6,27g |
|
34,61g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2539 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,94g |
|
185,07g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
90,86g |
|
103,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
110,00g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
935 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
86,48g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1956 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
96,67g |
|
203,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1979 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
196,12g |
|
140,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
78,39g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
62,25g |
|
159,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1286 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
107,23g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
111,52g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
118,62g |
|
79,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
131,61g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
72,64g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 7: |
296 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
12,66g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 6: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
47,44g |
|
175,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 20: |
1810 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,86g |
|
156,87g |
|
103,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1992 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,94g |
|
158,59g |
|
119,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
51,97g |
|
39,03g |
|
-
|
-
|
|
|
