En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
1871 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,13g |
|
122,29g |
|
88,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1571 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
61,33g |
|
200,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1756 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,38g |
|
74,02g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1680 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
79,71g |
|
181,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1870 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,63g |
|
85,18g |
|
155,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1756 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
72,92g |
|
235,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1717 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
77,54g |
|
216,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
986 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
44,24g |
|
96,59g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1540 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
74,95g |
|
195,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
3470 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
218,03g |
|
108,27g |
|
272,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1449 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
87,22g |
|
122,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1199 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
63,35g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1503 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,42g |
|
87,96g |
|
129,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1103 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
40,04g |
|
139,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1183 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
51,30g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
983 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
55,62g |
|
68,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1478 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
102,67g |
|
145,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
822 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
63,16g |
|
73,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1028 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
53,63g |
|
111,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1505 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
41,12g |
|
244,00g |
|
-
|
-
|
|
|
