En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
1089 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
32,08g |
|
136,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1035
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
41,72g |
|
152,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
1313 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
31,37g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
31,95g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1295 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
68,07g |
|
167,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1553 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,35g |
|
69,26g |
|
73,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
58,46g |
|
90,64g |
|
1590*
|
 729
|
| Haziran 2018 |
| Sal 5: |
1037 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
43,83g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
449 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
8,31g |
|
93,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
61,05g |
|
90,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Paz 27: |
128 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,59g |
|
8,30g |
|
7,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
89,10g |
|
50,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
334 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
8,04g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1159 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
30,79g |
|
133,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1512 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
63,03g |
|
189,22g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
46,25g |
|
53,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1361 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
45,89g |
|
185,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
844 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
64,27g |
|
86,91g |
|
1693*
|
849
|
| Pzt 14: |
1026
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
43,56g |
|
119,99g |
|
1558
|
532
|
| Per 3: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
10,64g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
|
|
