En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
66,08g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
695 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
22,05g |
|
116,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
55,07g |
|
83,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
90,66g |
|
84,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
51,20g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
990 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
94,34g |
|
76,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
40,78g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
881 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
44,57g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
288 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
8,35g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
13,16g |
|
10,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
50,89g |
|
178,47g |
|
2350*
|
 922
|
| Cmt 24: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
56,45g |
|
111,76g |
|
2350*
|
1322
|
| Cum 23: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
23,41g |
|
58,59g |
|
2326*
|
1769
|
| Per 22: |
653 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
43,79g |
|
53,88g |
|
2169*
|
1516
|
| Çar 21: |
1011 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
80,14g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
46,22g |
|
103,65g |
|
3591*
|
2534
|
| Pzt 19: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
50,52g |
|
93,20g |
|
2589*
|
1596
|
| Paz 18: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
66,20g |
|
76,66g |
|
2263*
|
1241
|
| Cmt 17: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
64,96g |
|
74,39g |
|
2277*
|
1227
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
426 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
22,88g |
|
42,65g |
|
-
|
-
|
|
|
