En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Pzt 6: |
139 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
3,82g |
|
28,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 11: |
401 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
17,34g |
|
45,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
293 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
15,48g |
|
36,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 28: |
598 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
27,78g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
965 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
48,66g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
897 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
23,49g |
|
117,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
607 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
30,19g |
|
58,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
545 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
37,23g |
|
48,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1019 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
41,68g |
|
107,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
915 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
32,82g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1113 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
50,51g |
|
138,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
831 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
38,75g |
|
79,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
688 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
27,05g |
|
101,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
535 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
19,83g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
482 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
16,81g |
|
50,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
810 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
25,33g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
781 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
27,07g |
|
101,20g |
|
2850*
|
 2069
|
| Çar 13: |
594 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
16,27g |
|
74,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1224 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
38,27g |
|
133,95g |
|
-
|
-
|
|
|
