En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Per 3: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
22,21g |
|
206,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
227 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
11,15g |
|
25,72g |
|
2085*
|
 1858
|
| Sal 1: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
57,46g |
|
43,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
36,85g |
|
49,69g |
|
2049*
|
1326
|
| Cmt 28: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
51,55g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
692 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
30,18g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
64,47g |
|
145,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
63,51g |
|
67,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
80,48g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
35,43g |
|
80,86g |
|
1817*
|
718
|
| Pzt 2: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
20,22g |
|
112,36g |
|
2121*
|
1199
|
| Paz 1: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
34,56g |
|
89,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 31: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
35,46g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
64,67g |
|
127,71g |
|
2122*
|
801
|
| Pzt 26: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
32,11g |
|
138,55g |
|
2177*
|
1375
|
| Paz 25: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
61,85g |
|
178,82g |
|
1962*
|
559
|
| Cmt 24: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
31,35g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
14,78g |
|
47,79g |
|
2250*
|
1800
|
| Per 22: |
622 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
31,23g |
|
71,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
77,21g |
|
159,63g |
|
2073*
|
802
|
|
|
