En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1262 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
93,48g |
|
132,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
560 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
39,97g |
|
30,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
942 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
79,58g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
686 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
25,33g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1137 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
57,72g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
982 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
42,61g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
584 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
53,94g |
|
44,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
1059 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
83,86g |
|
92,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
1365 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
102,60g |
|
151,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1165 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
100,77g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1482 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
118,06g |
|
153,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1356 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
109,03g |
|
124,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1604 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
124,21g |
|
130,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1556 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
126,41g |
|
160,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
965 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
74,58g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 6: |
502 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
48,38g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
504 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
71,44g |
|
31,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
887 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
69,49g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
766 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
86,25g |
|
5,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
586 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
50,85g |
|
19,43g |
|
-
|
-
|
|
|
