En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
396 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
23,88g |
|
16,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
655 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
39,48g |
|
17,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2039 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,94g |
|
134,77g |
|
187,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1801 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
93,19g |
|
207,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 22: |
554 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
34,18g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
862 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
51,90g |
|
79,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
751 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
58,48g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
662 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
12,60g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
7,03g |
|
5,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
783 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
26,39g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Paz 18: |
358 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
35,65g |
|
11,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
201 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
3,32g |
|
22,16g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
940 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
25,05g |
|
132,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1239 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
40,57g |
|
218,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1173 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
51,66g |
|
172,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1054 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
30,01g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
831 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
32,15g |
|
150,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1307 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
55,47g |
|
135,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
61,72g |
|
61,51g |
|
1962*
|
 1031
|
| Sal 27: |
589 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
23,18g |
|
82,06g |
|
2018*
|
1429
|
|
|
