En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1811 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,79g |
|
76,31g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
1624 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
82,07g |
|
215,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
543 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,33g |
|
42,60g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
825 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,42g |
|
47,83g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
683 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
53,66g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
622 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
41,03g |
|
66,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1344 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
101,69g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
545 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
43,77g |
|
55,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
1027 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
46,86g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
936 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
61,81g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1535 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
102,16g |
|
177,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1828 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
118,91g |
|
179,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1888 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
98,54g |
|
187,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1717 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
73,08g |
|
175,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1676 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
194,20g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
1558 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
74,05g |
|
169,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1348 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
90,05g |
|
86,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2038 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,36g |
|
108,13g |
|
182,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2153 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
104,23g |
|
240,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1856 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
122,62g |
|
196,66g |
|
-
|
-
|
|
|
