En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Çar 21: |
1037 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
14,81g |
|
197,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1188 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
52,76g |
|
100,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1932 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
96,72g |
|
211,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1113 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
68,04g |
|
62,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1572 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
59,48g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1311 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,94g |
|
42,21g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
810 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
41,94g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
37,28g |
|
30,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1855 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
81,57g |
|
245,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2052 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
79,73g |
|
262,69g |
|
2402*
|
 350
|
| Paz 11: |
1000 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
36,05g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
788 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
36,88g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
41,49g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
52,54g |
|
155,28g |
|
2460*
|
1397
|
|
|
