En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
838 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
26,69g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1399 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,15g |
|
39,39g |
|
131,26g |
|
2067*
|
 668
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
19,54g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
20,40g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
48,53g |
|
160,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
447 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
16,92g |
|
68,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
943 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
36,94g |
|
137,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 14: |
997 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
25,05g |
|
174,17g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
705 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
25,17g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1089 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
42,37g |
|
172,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
408 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
16,00g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
827 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
27,99g |
|
100,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1223 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
33,78g |
|
138,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
90 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,10g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
40,78g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
225 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
12,75g |
|
21,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 2: |
535 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
23,35g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
36,22g |
|
113,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
794 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
35,05g |
|
95,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
34,99g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
|
|
