En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
50,12g |
|
142,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1628 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
68,98g |
|
238,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
43,10g |
|
124,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
51,49g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
37,87g |
|
149,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,96g |
|
47,40g |
|
178,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1088 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
15,63g |
|
151,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1630 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
61,74g |
|
179,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2484 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,47g |
|
65,67g |
|
274,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1734 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,71g |
|
64,44g |
|
119,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1774 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,42g |
|
69,13g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
61,33g |
|
123,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
425 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
18,93g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
33,57g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1719 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
64,25g |
|
179,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1646 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
89,66g |
|
136,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1378 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
65,23g |
|
171,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1547 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
82,50g |
|
159,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,54g |
|
72,85g |
|
170,70g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
51,23g |
|
127,71g |
|
-
|
-
|
|
|
