En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
1163 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
28,95g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
485 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
6,41g |
|
37,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
407 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
34,86g |
|
0,09g |
|
4275*
|
 3868
|
| Cum 17: |
263 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
2,89g |
|
16,38g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1281 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
33,35g |
|
109,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
178 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
5,37g |
|
3,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
53 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
0,67g |
|
0,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
697 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
6,82g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1169 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,96g |
|
21,26g |
|
53,56g |
|
2917*
|
1748
|
| Cmt 11: |
210 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,50g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
481 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
8,52g |
|
28,08g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
959 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
4,70g |
|
75,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
42 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
10,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
693 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
19,17g |
|
55,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1734 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
61,67g |
|
129,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
469 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
11,15g |
|
29,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
813 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
30,57g |
|
31,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
609 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
13,91g |
|
49,70g |
|
2371*
|
1762
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
3006 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,12g |
|
66,54g |
|
318,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1873 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,12g |
|
45,12g |
|
103,39g |
|
2818*
|
945
|
|
|
