En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Cmt 19: |
1193 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
30,39g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
36,43g |
|
190,58g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
25,33g |
|
160,31g |
|
2811*
|
 1636
|
| Çar 16: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
38,87g |
|
185,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1320 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
36,56g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1436 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
64,00g |
|
191,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1007 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
24,84g |
|
136,76g |
|
2628*
|
1621
|
| Per 10: |
1110 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
36,42g |
|
149,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1016 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
47,93g |
|
113,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1317 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
35,18g |
|
185,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1184 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
56,93g |
|
147,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1431 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
35,99g |
|
186,71g |
|
2917*
|
1486
|
| Cmt 5: |
1942 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
48,60g |
|
301,94g |
|
3014*
|
1072
|
| Cum 4: |
1356 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
37,29g |
|
173,21g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1184 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
32,15g |
|
145,41g |
|
2869*
|
1685
|
| Sal 1: |
1084 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
31,41g |
|
197,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 31: |
1527 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
43,62g |
|
249,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1293 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
41,46g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1975 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,82g |
|
62,33g |
|
232,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
927 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
39,42g |
|
112,60g |
|
-
|
-
|
|
|
