En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
1138 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
33,94g |
|
157,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
322 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,18g |
|
9,39g |
|
64,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1357 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
104,28g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1173 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
91,15g |
|
99,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1286 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
94,83g |
|
69,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2227 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,34g |
|
120,75g |
|
199,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1210 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
56,41g |
|
57,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
354 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
4,01g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1195 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
73,01g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1116 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
71,93g |
|
102,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1181 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
83,62g |
|
89,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1209 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
66,85g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1214 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
69,51g |
|
80,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1538 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
77,05g |
|
161,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
443 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
6,71g |
|
69,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1215 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
104,88g |
|
104,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1200 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
82,61g |
|
110,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1176 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
81,91g |
|
105,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1283 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
57,31g |
|
160,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1293 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
66,79g |
|
109,92g |
|
-
|
-
|
|
|
