En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
355 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
17,21g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
864 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
44,55g |
|
94,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1177 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
81,75g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
573 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
22,32g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
773 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
30,87g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
1,69g |
|
21,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1029 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
34,04g |
|
142,54g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1237 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
44,67g |
|
147,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
790 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
36,00g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1018 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
33,66g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
958 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
55,51g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
634 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
47,80g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
860 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
35,38g |
|
90,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
697 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
36,11g |
|
65,32g |
|
2448*
|
 1751
|
| Paz 1: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
18,34g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 18: |
1189 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
50,44g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1244 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
49,92g |
|
154,65g |
|
1806*
|
562
|
| Eylül 2019 |
| Cum 6: |
897 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
46,03g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
737 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
34,64g |
|
89,55g |
|
-
|
-
|
|
|
