En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
46,67g |
|
123,61g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1578 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,34g |
|
95,60g |
|
113,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
53,43g |
|
157,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
55,13g |
|
209,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
24,88g |
|
42,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
45,95g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
45,78g |
|
167,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
16,98g |
|
55,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1791 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,40g |
|
82,95g |
|
163,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
52,34g |
|
172,10g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1309 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
66,59g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1560 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,06g |
|
60,80g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1489 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
49,64g |
|
177,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
21,98g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
59,78g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
59,75g |
|
83,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
42,64g |
|
173,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
48,55g |
|
147,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
102,84g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1796 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,71g |
|
63,92g |
|
181,44g |
|
-
|
-
|
|
|
