En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Per 18: |
1042 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
52,54g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1672 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
79,56g |
|
187,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
136*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
90*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
-
|
-
|
|
160*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
322*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
286*
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
49,39g |
|
124,80g |
|
329*
|
 495
|
| Sal 28: |
1581 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
59,22g |
|
217,83g |
|
129*
|
1452
|
| Sal 21: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
53,31g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
312*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
213*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
602*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1408 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
79,34g |
|
180,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
298*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
112*
|
-
|
| Pzt 22: |
306 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
11,72g |
|
32,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
551*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
236*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
| Sal 16: |
947 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
33,28g |
|
154,21g |
|
292*
|
655
|
| Pzt 15: |
1537 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
82,32g |
|
231,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
338*
|
-
|
|
|
