En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Per 28: |
256 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
9,16g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 10: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
221 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
10,75g |
|
30,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
3249*
|
-
|
| Çar 25: |
1373 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
80,47g |
|
162,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1007 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
62,41g |
|
107,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
936 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
70,79g |
|
85,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
494 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
47,39g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
185 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
12,84g |
|
10,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1062 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
59,98g |
|
100,53g |
|
2489*
|
 1427
|
| Per 19: |
898 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
81,11g |
|
40,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1032 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
56,56g |
|
136,67g |
|
2489*
|
1457
|
| Sal 17: |
1073 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
61,96g |
|
92,89g |
|
2146*
|
1073
|
| Pzt 16: |
865 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
53,53g |
|
102,71g |
|
2367*
|
1502
|
| Paz 15: |
501 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
19,76g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1032 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
43,92g |
|
97,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1111 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
44,37g |
|
157,31g |
|
2342*
|
1231
|
| Per 12: |
1185 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
71,81g |
|
97,96g |
|
1705*
|
520
|
| Çar 11: |
1057 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
55,37g |
|
122,21g |
|
2330*
|
1273
|
|
|
