En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
51,04g |
|
52,06g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
187,20g |
|
135,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2050 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,69g |
|
100,11g |
|
217,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
106,50g |
|
193,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1758 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
164,61g |
|
130,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,19g |
|
102,55g |
|
202,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1688 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
139,74g |
|
208,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1661 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
107,81g |
|
175,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2058 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
134,05g |
|
237,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1946 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,64g |
|
145,72g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1763 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
126,07g |
|
169,99g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1939 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
146,29g |
|
199,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1911 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
125,79g |
|
197,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1684 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
145,14g |
|
163,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1321 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
74,93g |
|
108,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
902 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
36,27g |
|
88,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1776 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
129,61g |
|
154,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1354 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
125,64g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1898 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,04g |
|
124,05g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,41g |
|
149,94g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
|
|
