En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Per 13: |
722 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
18,88g |
|
123,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
341 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
9,81g |
|
40,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
955 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
20,44g |
|
133,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1224 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
54,23g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
597 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
20,77g |
|
61,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
944 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
34,10g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1174 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
26,85g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1013 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
28,92g |
|
129,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1027 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
35,13g |
|
118,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1093 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
23,42g |
|
138,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
974 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
51,69g |
|
87,94g |
|
1889*
|
 915
|
| Per 23: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
35,44g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 18: |
481 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
15,27g |
|
79,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
37,74g |
|
132,70g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1522 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
46,45g |
|
185,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1400 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
76,72g |
|
166,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1264 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
70,41g |
|
158,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 27: |
391 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
9,93g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
12,09g |
|
67,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
420 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
22,16g |
|
36,99g |
|
-
|
-
|
|
|
