En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
5,01g |
|
55,34g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
100,33g |
|
99,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
62,49g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1309 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
57,16g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,39g |
|
80,48g |
|
100,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2062 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,25g |
|
130,70g |
|
148,75g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
727 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
38,88g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
668 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
40,14g |
|
42,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
333 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
17,52g |
|
22,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1019 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
72,09g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
585 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
48,40g |
|
36,60g |
|
1654*
|
 1069
|
| Cmt 1: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
33,36g |
|
73,61g |
|
806*
|
76
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1536 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
74,15g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
663 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
68,39g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1861 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,97g |
|
99,53g |
|
183,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
118,84g |
|
147,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
113,11g |
|
137,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
535 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
36,71g |
|
39,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
70,37g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
547 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
35,06g |
|
37,77g |
|
-
|
-
|
|
|
