En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Cmt 21: |
2066 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
124,11g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2480 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
148,66g |
|
199,65g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
854 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
124,26g |
|
6,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
942 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
129,03g |
|
7,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
635 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
100,24g |
|
8,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
347 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
21,73g |
|
29,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1245 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
104,63g |
|
87,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1126 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
93,87g |
|
68,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1270 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
102,36g |
|
67,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
450 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
29,90g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1212 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
102,45g |
|
118,79g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
837 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
75,45g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
946 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
95,54g |
|
40,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1134 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
79,68g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1092 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
88,63g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
679 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
68,39g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1391 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
96,62g |
|
92,85g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1026 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
67,03g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1055 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
63,98g |
|
108,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1556 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,48g |
|
121,17g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
|
|
