En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Per 8: |
2446 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,38g |
|
92,68g |
|
303,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1975 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,94g |
|
75,16g |
|
198,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1992 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
112,14g |
|
220,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2352 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,65g |
|
97,47g |
|
277,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1774 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
60,00g |
|
222,55g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1939 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
86,26g |
|
275,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
2385 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,52g |
|
109,23g |
|
315,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2822 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,44g |
|
97,99g |
|
358,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1890 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,59g |
|
58,10g |
|
246,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2052 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
72,72g |
|
286,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1785 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,75g |
|
86,95g |
|
137,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2409 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,67g |
|
136,55g |
|
269,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1883 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
102,68g |
|
243,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
108,95g |
|
200,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1750 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
103,88g |
|
184,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1647 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,93g |
|
144,40g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1186 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
50,76g |
|
160,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1948 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,94g |
|
70,17g |
|
252,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1982 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
128,81g |
|
212,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1741 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
93,92g |
|
224,14g |
|
-
|
-
|
|
|
