En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
2527 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,15g |
|
63,76g |
|
189,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
1599 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,95g |
|
46,99g |
|
107,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1513 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
53,99g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,74g |
|
45,09g |
|
141,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
1573 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
60,21g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
54,79g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
31,12g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
48,43g |
|
156,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
1584 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,83g |
|
49,91g |
|
160,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
40,27g |
|
130,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
1877 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,08g |
|
69,78g |
|
168,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
51,03g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1652 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
67,90g |
|
189,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 25: |
1696 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,08g |
|
64,43g |
|
157,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
1814 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,42g |
|
50,52g |
|
180,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
1427 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
72,90g |
|
114,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
49,23g |
|
165,65g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2044 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,48g |
|
72,71g |
|
194,55g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1678 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
73,65g |
|
179,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
61,64g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
|
|
