En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
169 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
0,19g |
|
16,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
46 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
517 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
30,62g |
|
47,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
19 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
3,00g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
338 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
20,57g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
6,97g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,12g |
|
4,36g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
13,00g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
111 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
4,12g |
|
5,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
192 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,03g |
|
2,18g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 29: |
358 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
5,10g |
|
57,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 1: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
82 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
2,52g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
329 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
13,97g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
213 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
2,30g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
16,86g |
|
11,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
198 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
7,69g |
|
23,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
29,71g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
2,06g |
|
9,25g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
157 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
3,75g |
|
4,18g |
|
-
|
-
|
|
|
