En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Sal 14: |
857 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
47,98g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1214 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
69,80g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1710 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,66g |
|
94,00g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1545 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
91,78g |
|
145,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 24: |
1958 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,33g |
|
104,49g |
|
164,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1058 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
69,64g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2849 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,36g |
|
113,11g |
|
329,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
3699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
219,71g |
|
158,18g |
|
292,48g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
89,10g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2834 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,29g |
|
134,43g |
|
212,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1885 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,07g |
|
120,27g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2087 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
99,46g |
|
260,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1920 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
88,22g |
|
267,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
667 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
38,47g |
|
94,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2644 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,62g |
|
156,70g |
|
190,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1889 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
81,66g |
|
221,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2618 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,86g |
|
144,08g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1223 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
58,56g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2305 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,35g |
|
127,87g |
|
215,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2481 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,52g |
|
100,43g |
|
268,99g |
|
-
|
-
|
|
|
