En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
92,46g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1741 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,59g |
|
54,93g |
|
155,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
105,64g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,99g |
|
78,43g |
|
125,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
92,36g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
97,32g |
|
132,79g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
69,12g |
|
99,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
106,38g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
89,26g |
|
136,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
85,33g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1572 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,52g |
|
95,97g |
|
129,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
66,19g |
|
102,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
64,08g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
73,34g |
|
125,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
917 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
44,66g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1380 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
67,69g |
|
163,06g |
|
2075*
|
 695
|
| Pzt 1: |
1594 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
113,05g |
|
148,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
630 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
30,73g |
|
53,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1169 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,26g |
|
44,46g |
|
58,53g |
|
2316*
|
1147
|
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
971 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
32,41g |
|
105,05g |
|
-
|
-
|
|
|
