En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1017 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
91,37g |
|
11,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
1360 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
94,24g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
1293 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
121,32g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
943 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
88,45g |
|
5,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1221 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
102,18g |
|
10,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1156 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,21g |
|
89,56g |
|
13,37g |
|
1856*
|
 700
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
522 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
55,69g |
|
15,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
908 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
73,33g |
|
8,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,55g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
554 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
42,13g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
681 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
52,25g |
|
47,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
722 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
35,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1007 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
47,90g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1181 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,52g |
|
70,02g |
|
20,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1193 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,26g |
|
85,76g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1170 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,03g |
|
68,02g |
|
19,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1022 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
82,24g |
|
10,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
32,62g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
54,18g |
|
26,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
860 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
76,02g |
|
7,33g |
|
-
|
-
|
|
|
