En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
1161 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
55,11g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
239 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
20,14g |
|
13,78g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
505 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
30,23g |
|
15,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
9 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,81g |
|
1,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
790 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
32,31g |
|
33,41g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1179 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,46g |
|
60,96g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
248 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
6,18g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1257 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,96g |
|
53,89g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1417 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,05g |
|
58,17g |
|
40,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1116 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,01g |
|
55,56g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1214 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,09g |
|
62,92g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1117 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,97g |
|
30,92g |
|
26,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1130 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,98g |
|
54,56g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
997 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,51g |
|
52,68g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1051 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,66g |
|
51,84g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1194 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,31g |
|
57,23g |
|
40,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1236 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,08g |
|
53,14g |
|
24,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1096 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,69g |
|
19,34g |
|
30,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1205 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,04g |
|
54,99g |
|
31,93g |
|
-
|
-
|
|
|
