En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Pzt 20: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
5,28g |
|
9,59g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
5,01g |
|
10,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
24,41g |
|
49,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
32,04g |
|
34,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
114 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
7,42g |
|
6,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
20,59g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
202 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
9,55g |
|
15,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
24,64g |
|
127,26g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
158 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
2,08g |
|
22,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
287*
|
-
|
| Cmt 18: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,13g |
|
11,57g |
|
107*
|
 61
|
| Cum 17: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,44g |
|
3,50g |
|
147*
|
120
|
| Per 16: |
271 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
4,96g |
|
32,45g |
|
285*
|
14
|
| Çar 15: |
571 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
31,91g |
|
23,08g |
|
368*
|
 203
|
| Sal 14: |
702 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
38,47g |
|
45,45g |
|
464*
|
238
|
| Pzt 13: |
342 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
18,07g |
|
3,66g |
|
493*
|
151
|
| Paz 12: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
39,56g |
|
38,65g |
|
410*
|
467
|
| Cmt 11: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
29,10g |
|
34,09g |
|
458*
|
246
|
|
|
