En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 15: |
1529 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
167,71g |
|
46,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1462 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,38g |
|
130,48g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
1546 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
166,98g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
1515 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
138,75g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
467 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
17,37g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
194 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,61g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
48,61g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 4: |
1046 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
46,09g |
|
142,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1716 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
59,89g |
|
237,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1492 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
60,87g |
|
173,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1129 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
48,64g |
|
137,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
414 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
27,04g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
834 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
43,16g |
|
100,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
61,21g |
|
172,38g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
790 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
59,03g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
75,32g |
|
146,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
30,77g |
|
56,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
32,22g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
539 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
43,00g |
|
33,16g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
74,44g |
|
60,44g |
|
-
|
-
|
|
|
