En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 17: |
335 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
24,54g |
|
39,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
493 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
24,58g |
|
54,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
535 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
18,41g |
|
94,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
111,51g |
|
198,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
45,45g |
|
138,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1127 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
41,23g |
|
81,48g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1314 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
49,65g |
|
180,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1407 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,49g |
|
29,56g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
4,65g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1113 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
44,81g |
|
159,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
741 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
41,56g |
|
64,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
503 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
22,39g |
|
56,79g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1364 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
52,75g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
236 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
8,48g |
|
32,48g |
|
1724*
|
 1488
|
| Sal 24: |
530 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
20,70g |
|
43,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
55,94g |
|
169,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,83g |
|
71,51g |
|
157,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
52,61g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
27,53g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
607 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
23,42g |
|
100,20g |
|
-
|
-
|
|
|
