En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
1099 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
73,50g |
|
64,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
2535 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
172,75g |
|
377,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
534 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
29,91g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
179,42g |
|
270,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
2815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
195,18g |
|
338,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
3037 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
196,73g |
|
385,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
2812 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
190,74g |
|
357,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
148 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
6,78g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
2897 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
184,55g |
|
389,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
4359 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
240,94g |
|
306,61g |
|
259,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2465 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
182,64g |
|
285,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2360 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
180,11g |
|
249,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2332 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
177,34g |
|
246,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2395 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
183,63g |
|
266,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
4584 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
250,13g |
|
134,67g |
|
472,81g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2550 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
189,02g |
|
293,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1276 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
157,86g |
|
72,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2767 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,66g |
|
169,90g |
|
314,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1236 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
146,40g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
3246 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
185,06g |
|
513,06g |
|
-
|
-
|
|
|
