En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
382 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
13,26g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 25: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
83,50g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 23: |
202 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
14,73g |
|
12,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
31,59g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
11,38g |
|
35,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
372 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
20,34g |
|
58,25g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
32,73g |
|
92,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
40,03g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
544 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
21,87g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
510 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
8,00g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
45,21g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
50,91g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
23,92g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1377 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
49,30g |
|
185,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
58,60g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
850 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
37,67g |
|
128,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
54,69g |
|
145,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
906 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
26,38g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
19,30g |
|
195,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
417 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
15,82g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
|
|
