En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Sal 21: |
928 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
34,47g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1040 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
50,15g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
899 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
33,70g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1480 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
51,64g |
|
191,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1322 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
40,79g |
|
161,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1033 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
55,86g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
832 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
42,65g |
|
107,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
739 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
33,64g |
|
99,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
782 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
62,51g |
|
49,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1023 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
40,09g |
|
144,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1001 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
32,15g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 22: |
1017 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
32,03g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
998 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
34,17g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1234 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
61,58g |
|
108,31g |
|
1373*
|
 139
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 17: |
1986 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,29g |
|
65,29g |
|
213,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
822 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
60,00g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
820 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
30,98g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 24: |
1072 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
58,59g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
808 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
44,85g |
|
104,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
63,04g |
|
75,56g |
|
-
|
-
|
|
|
