En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Cmt 6: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
6,12g |
|
14,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
44,12g |
|
152,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
227 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
13,74g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
54,33g |
|
131,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
859 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
20,01g |
|
157,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
48,78g |
|
235,12g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
746 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
25,83g |
|
132,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
38,73g |
|
179,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1219 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
51,83g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
58,68g |
|
164,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
50,02g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
49,19g |
|
193,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,01g |
|
36,53g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
87,06g |
|
99,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
58,18g |
|
203,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
46,16g |
|
156,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,99g |
|
64,56g |
|
136,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1138 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
44,23g |
|
106,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
67,95g |
|
132,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
50,65g |
|
173,28g |
|
-
|
-
|
|
|
