En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2020 |
Sal 7: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
53,17g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
746 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
14,46g |
|
97,32g |
|
-
|
-
|
Mart 2020 |
Pzt 16: |
701 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
15,16g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
Şubat 2020 |
Çar 12: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
35,76g |
|
189,89g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Sal 7: |
256 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
13,90g |
|
11,85g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
646 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
28,01g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1784 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
80,11g |
|
238,34g |
|
-
|
-
|
Aralık 2018 |
Sal 11: |
524 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
20,98g |
|
41,49g |
|
-
|
-
|
Kasım 2018 |
Cum 30: |
978 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
18,62g |
|
131,91g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
1022 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
21,59g |
|
181,95g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
32,60g |
|
134,92g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
43,22g |
|
220,82g |
|
1764*
|
269
|
Ağustos 2018 |
Pzt 27: |
1139 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
25,03g |
|
112,76g |
|
2057*
|
918
|
Paz 26: |
1292 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
37,18g |
|
189,52g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
782 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
27,33g |
|
77,21g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
549 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
35,68g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1247 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
49,43g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,62g |
|
49,46g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1853 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
87,91g |
|
259,95g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1010 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
44,32g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
|
|