En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Paz 11: |
1019 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
49,27g |
|
133,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1252 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
77,03g |
|
151,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 26: |
1389 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
40,02g |
|
197,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1160 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
78,86g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1072 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
77,45g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1050 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
81,29g |
|
106,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1204 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
80,26g |
|
140,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1267 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
46,81g |
|
171,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
38,80g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1296 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
64,92g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1209 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
61,50g |
|
156,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1334 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
84,73g |
|
140,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1268 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
57,57g |
|
174,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1320 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
70,99g |
|
181,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
246 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
11,80g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 14: |
1417 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
83,32g |
|
193,64g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1446 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
62,92g |
|
172,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1288 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
94,72g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1391 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
82,01g |
|
162,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1232 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
67,92g |
|
161,15g |
|
-
|
-
|
|
|
