En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
896 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
65,87g |
|
62,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
482 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
28,15g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
878 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
49,69g |
|
74,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
867 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
60,81g |
|
31,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
963 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
77,35g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
542 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
41,23g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
65,03g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
959 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
45,68g |
|
92,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
624 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
27,04g |
|
58,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
47,89g |
|
102,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
686 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
45,28g |
|
30,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
28,53g |
|
22,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
39,61g |
|
68,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
66,46g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
67,75g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
55,57g |
|
138,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
62,93g |
|
108,70g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
80,62g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
19,87g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
|
|
