En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cum 19: |
86 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,52g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1532 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,52g |
|
115,04g |
|
16,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
443 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
22,57g |
|
12,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 28: |
336 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
23,70g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
956 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
65,30g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
973 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
66,96g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
936 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,81g |
|
51,71g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1023 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,81g |
|
57,38g |
|
14,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
176 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
3,67g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 16: |
269 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
2,99g |
|
15,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
696 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
54,08g |
|
2,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
177 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
1,66g |
|
7,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,61g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
867 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
45,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
48 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
3,63g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
429 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
44,84g |
|
1,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
726 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
42,91g |
|
9,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1403 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,44g |
|
63,52g |
|
25,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1225 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,97g |
|
60,17g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
1525 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,58g |
|
71,74g |
|
16,78g |
|
-
|
-
|
|
|
