En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Per 6: |
655 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
37,60g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
47,48g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2045 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,51g |
|
68,21g |
|
166,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,73g |
|
91,72g |
|
116,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
113,84g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,34g |
|
70,07g |
|
107,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1201 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
65,61g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,57g |
|
76,59g |
|
183,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1891 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,48g |
|
77,35g |
|
236,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1716 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,26g |
|
86,57g |
|
95,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1946 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,11g |
|
95,09g |
|
196,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2073 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,39g |
|
100,49g |
|
176,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,87g |
|
84,88g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1777 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,56g |
|
94,59g |
|
151,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
550 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
13,46g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
27,37g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
465 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
43,14g |
|
22,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
257 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
5,06g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1370 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
81,10g |
|
106,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1994 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,72g |
|
71,53g |
|
175,22g |
|
-
|
-
|
|
|
