En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
940 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
23,28g |
|
144,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
1515 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
73,62g |
|
180,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 13: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,02g |
|
5,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,90g |
|
37,74g |
|
158,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
3,92g |
|
40,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
40,88g |
|
236,12g |
|
1900*
|
 571
|
| Per 4: |
1915 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,64g |
|
56,10g |
|
233,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
38,82g |
|
228,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
29,72g |
|
227,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
989 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
50,91g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 28: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
14,78g |
|
141,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
426 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
18,78g |
|
53,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
19,43g |
|
70,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
692 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
23,05g |
|
95,13g |
|
2026*
|
1334
|
| Per 28: |
1586 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
41,83g |
|
265,92g |
|
2026*
|
440
|
| Sal 26: |
826 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
31,24g |
|
91,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
17,40g |
|
114,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
54,01g |
|
166,50g |
|
2068*
|
693
|
| Sal 19: |
1187 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
35,85g |
|
172,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
749 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
28,78g |
|
98,80g |
|
2094*
|
1345
|
|
|
