En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2021 |
Sal 16: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
41,10g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Per 8: |
686 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
18,68g |
|
55,53g |
|
1911*
|
1225
|
Çar 7: |
-
|
-
|
|
1848*
|
-
|
Pzt 5: |
879 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
35,43g |
|
86,04g |
|
1767*
|
888
|
Cmt 3: |
751 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
26,21g |
|
150,67g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
14,69g |
|
67,01g |
|
2136*
|
1581
|
Per 1: |
1075 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
56,83g |
|
103,15g |
|
1726*
|
651
|
Eylül 2020 |
Pzt 28: |
713 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
29,92g |
|
47,14g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
512 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
5,03g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
436 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
12,41g |
|
43,46g |
|
-
|
-
|
Per 24: |
667 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
43,91g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1051 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
35,83g |
|
134,88g |
|
1757*
|
706
|
Sal 22: |
528 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
23,44g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
1253 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
49,41g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
Paz 20: |
707 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
23,53g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
Cmt 19: |
978 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
40,69g |
|
91,89g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
1029 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
54,48g |
|
77,61g |
|
1636*
|
607
|
Per 17: |
936 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
30,30g |
|
119,80g |
|
1780*
|
844
|
Çar 16: |
1392 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
76,91g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
52,99g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
1096 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
24,54g |
|
139,14g |
|
1746*
|
650
|
|
|