En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
1145 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
46,54g |
|
127,02g |
|
1850*
|
 705
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
413 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
15,85g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
325 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
8,19g |
|
55,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1700 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
71,38g |
|
213,44g |
|
2001*
|
301
|
| Cmt 25: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
39,51g |
|
214,78g |
|
2016*
|
533
|
| Cum 24: |
1697 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
43,33g |
|
249,08g |
|
2162*
|
465
|
| Per 23: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
63,34g |
|
161,03g |
|
2035*
|
554
|
| Çar 22: |
1782 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
76,70g |
|
260,23g |
|
2093*
|
311
|
| Sal 21: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
55,50g |
|
224,60g |
|
2169*
|
750
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
809 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
28,68g |
|
55,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
508 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
20,46g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 5: |
1083 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
22,91g |
|
161,40g |
|
2089*
|
1006
|
| Per 4: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
29,88g |
|
159,79g |
|
2040*
|
960
|
| Çar 3: |
1220 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
38,88g |
|
157,29g |
|
1821*
|
601
|
| Sal 2: |
1442 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
40,62g |
|
184,64g |
|
2067*
|
625
|
| Pzt 1: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
44,19g |
|
267,41g |
|
2042*
|
476
|
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
27,14g |
|
128,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
33,63g |
|
159,25g |
|
1773*
|
737
|
| Pzt 15: |
772 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
36,84g |
|
127,44g |
|
1820*
|
1048
|
| Paz 14: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
55,90g |
|
118,48g |
|
1790*
|
880
|
|
|
