En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
58,78g |
|
95,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
9,92g |
|
42,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,47g |
|
35,44g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
109,80g |
|
141,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 17: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
64,93g |
|
161,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
99,50g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
57,34g |
|
146,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
103,61g |
|
130,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
61,73g |
|
93,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
73,47g |
|
163,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
55,76g |
|
135,44g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
84,90g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
116,55g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
111,46g |
|
150,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
97,88g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
108,55g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
102,59g |
|
164,41g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
105,59g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
101,99g |
|
154,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
85,16g |
|
97,66g |
|
-
|
-
|
|
|
