En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
78,69g |
|
116,95g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
82,89g |
|
113,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
56,50g |
|
76,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,64g |
|
72,71g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,87g |
|
44,73g |
|
162,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
223 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
20,58g |
|
2,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
41,73g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
73,46g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
54,97g |
|
109,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
54,26g |
|
166,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
42,21g |
|
145,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1141 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
41,90g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
74,18g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
53,81g |
|
127,35g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
51,68g |
|
131,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1544 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
80,45g |
|
177,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
55,88g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1050 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
30,08g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1229 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
55,69g |
|
123,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1395 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
53,33g |
|
199,58g |
|
-
|
-
|
|
|
